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Cabbage dishes that are very good for diet

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  • 게시일 2022. 01. 07.
  • 안녕하세요
    오늘은 한끼로 포만감 있고 먹어도 살 빠지는 양배추 다이어트 요리법입니다
    건강하게 맛있게 다이어트 하세요!!

    재료:
    양배추 1/4통
    두부 100g
    김치 50g
    부추 50g
    당면 50g
    소금 약간
    참기름 1T
    설탕 1T
    후추 약간

    겨자소스:
    간장 1T / 식초 1T / 머스타드 1T / 연겨자 1t / 참깨 약간



댓글 • 320

  • Blue
    Blue 15 일 전 +27

    양배추 찜도 좋아하는데 속에 들어가는 재료들도 다 너무 맛있어 보이네요~

    주말에는 과식을 하게 되는데 포만감이 있다고 하니까 꼭 한번 만들어 봐야겠어요👍👍

  • 옹알옹알쿡 Egg Recipes

    양배추 찜도 좋아하는데 속에 들어가는 재료들도 다 너무 맛있어 보이네요~
    주말에는 과식을 하게 되는데 포만감이 있다고 하니까 꼭 한번 만들어 봐야겠어요👍👍

    • 쿠킹 프린세스 cooking
      쿠킹 프린세스 cooking  17 일 전

      옹앙옹알쿡님 반가워요🤗건강하고 맛있게 만들어 드셔보세요~겨자소스에 곁들어 먹으면 톡 쏘는 맛에 맛있고 밥이 필요없이 배불러요😉

  • 자몽쥬스
    자몽쥬스 16 일 전 +10

    양배추 만두네요^^
    맛있어보이네요^^
    한번 해봐야겠어요

  • 우주
    우주 17 일 전 +13

    그러잖아도 양배추 한통에 삼천원대라 사놓은거 있는데 쪄먹기만 하면 질리고 신김치도 있고 두부만 사와서 저녁에 해 먹어야겠네요~완젼 딱 제 스타일이에요
    다요트 레시피 마니 올려주세요~올해는 꼭 성공할랍니당@ 41키로라니 ㅜㅜ 왕 부럽

    • 쿠킹 프린세스 cooking
      쿠킹 프린세스 cooking  17 일 전 +1

      양배추 저렴해서 너무 좋죠?
      요즘 김장 김치 맛있게 익으신거 있으시면 꼭 넣어 드세요~칼로리 낮추고 싶다면 씻어서 넣으셔도 됩니당~예전엔 전 씻어 넣었는데 저처럼 그냥 넣으시면 김치 만두처럼 질리지 않게 드실수 있어요☺🤭

  • 박혜선
    박혜선 13 일 전 +4

    재료에 전분가루나 밀가루 섞지 않아도 안쪽
    내용물이 흘러내리지 않고 잘 붙어 있나요?
    젓가락으로 집으면 내용물이 밑으로 흐를것 같은데..
    궁금해서 물어봅니다

  • ☆시유니 Life TV☆

    넘 좋은 레시피 감사합니다 구독 누르고갑니다

  • 곽혜령
    곽혜령 5 일 전 +4

    운동을 시작했는데 식이요법이 더 중요한 걸 알아 고민하고 있었는데 먹는고민 안해도 될것 같아요 감사합니다 구독 눌넜어요^^

    • 쿠킹 프린세스 cooking
      쿠킹 프린세스 cooking  5 일 전

      맞아요 식이요법 정말 중요합니다
      건강한 식단은 살도 빠지고 몸에 무리도 안가고 요요도 없어 완젼 공감해요💕✔
      감사합니다😆😁

  • 김영희TV *노래하는 라이브커머스

    와우 양배추 다이어트요리
    끝까지 잘 배워갑니다
    풀시청으로 응원합니다
    3종선물 내려놓고 이쁜손 잡고 응원합니다 💜💜💜

  • 향기나무
    향기나무 12 일 전 +3

    맛있겠어요~꼭해먹어봐야겠어요~귀한레시피 알려주셔서감사합니다~

    • 쿠킹 프린세스 cooking
      쿠킹 프린세스 cooking  12 일 전 +2

      향기나무님 안녕하세요🤗귀한 시간 내셔서 시청해주셔서 감사합니당☺😆

  • 지은숙
    지은숙 17 일 전 +13

    맛있을것 같아요~만드는 과정도 어려워 보이지않네요~함 만들어 봐야겠어요.
    좋은 레시피 감사합니다~^^

    • 쿠킹 프린세스 cooking
      쿠킹 프린세스 cooking  17 일 전 +1

      꼭 다이어트 아니어도 건강하게 맛나게 해 드시는걸 추천드려요~👍맛있어요🤗

  • K HaeRin
    K HaeRin 15 일 전 +2

    맛있겠다!^^

  • 김소연
    김소연 18 일 전 +18

    맛도좋고 다이어트도되고 좋은 레시피 감사하네용

  • 상속자
    상속자 18 일 전 +16

    만드는 방법, 엄청
    쉬워보이네요.
    하지만
    만들 자신은 없네요.
    만드는 과정을
    시청하고 있는 것 만으로도
    즐겁습니다.
    잘 보고 갑니다.
    구독 누르고 갑니다.
    언젠가 한번 만들어보려고요.

    • 쿠킹 프린세스 cooking
      쿠킹 프린세스 cooking  18 일 전 +1

      즐겁게 시청해주셔서 감사해용😆 저는 양배추 저렴해서 경제적으로도 좋고 만들다보니 뚝딱 만들어 먹으니 건강하고 살도 빠지고 효과 짱이에요~밥이랑 먹을때 밥은 안 먹게 되더라구용~기회되면 꼭 만들어 드셔보세요👍

  • 박성희
    박성희 17 일 전 +2

    와~ 배고파.. ㅋ 언능 만들어야겠어요^^

  • 정선아
    정선아 7 일 전 +1

    양배추를 쪄서 양념 간장 에다가 찍어 먹기만 했는데 이런 방법도 있었네요~레시피감사합니다

  • 리카리카 아프리카

    매 끼니 뭐 해먹나 고민인데... 이 요리 도전해봐야겠어요! 레시피 감사해요 :-)

  • [Wellbeing Life]웰빙라이프

    우와아 ~
    정말 맛있는 다이어트 요리네요.
    유익한 레시피 감사드리며 좋은 친구 맺고 응원합니다.

  • 노다지
    노다지 16 일 전 +3

    당면빼놓고.다른재료들은다있어서.방송시청하면서만들고있습니다.레시피.감사합니다

  • 코미코
    코미코 15 일 전 +5

    참 맛있어보이네요 . 요요 안생기게 노력중인데, 양배추도전해봐야겠어욤.

  • Say Korea
    Say Korea 11 일 전 +2

    진짜 간없이 삶아먹거나 지겨운데 이건 맛있어보이네요 감사합니다.

    • OK
      OK 9 일 전

      당면 전분이라 살찔것 같은데 다이어트 놀랍네요. 양배추잎 만두 같아요..

    • 쿠킹 프린세스 cooking
      쿠킹 프린세스 cooking  11 일 전

      맞아요 건강한 음식도 다이어트도 맛있어야 오래하죠👍👍👍 감사합니다

  • 듀
     10 일 전 +1

    야식으로 해먹었는데 소도 너무 맛있고 양배추라 몸에 부담스럽지 않지만 배는 든든해요!! 삼삼한게 계속 땡기는 맛입니다!

  • 박숙
    박숙 10 일 전 +1

    꼭 도전해 보고 싶네요 ㅎ

  • 안정희
    안정희 17 일 전 +3

    건강식으로도 짱 입니다

  • B멍4멍:) BimungSamung

    군침도는 다욧 요리 감사해요^^
    여쭤볼 게 있는데요...
    세 끼 다 드셨어요? 그리고, 한 끼에 몇 개씩 먹으면 좋을까요?^^

    • 쿠킹 프린세스 cooking
      쿠킹 프린세스 cooking  3 일 전

      아침은 바쁠땐 반강제적으로 거르거나 간단하게 계란요리나 두부볶음등으로 속 안버리게 챙겨 먹구요
      점심은 일을 하니 주는대로 먹거나 쉴때는 다른 메뉴로 식단 관리했구요
      저녁에만 밥 대신 한달 꾸준히 먹었어요~
      먹을땐 7개에서 10개사이 먹었어요
      주섬주섬 ㅋㅋㅋㅋ
      한달만에 8키로 확 빠진건 아니고 한달되니깐 4~5키로 빠지고 이후 식단 관리해서 8키로까지 빠지는데 4~5개월 걸렸어요
      현재 요요없구요~요요없이 관리도 하고 있답니당^^

  • 줄리
    줄리 14 일 전 +3

    얼마동안 먹으면 8키로
    빠질수 있나요??

    • 쿠킹 프린세스 cooking
      쿠킹 프린세스 cooking  14 일 전 +2

      아침은 바쁠땐 반강제적으로 거르거나 간단하게 계란요리나 두부볶음등으로 속 안버리게 챙겨 먹구요
      점심은 일을 하니 주는대로 먹거나 쉴때는 다른 메뉴로 식단 관리했구요
      저녁에만 밥 대신 한달 꾸준히 먹었어요~
      한달만에 8키로 확 빠진건 아니고 한달되니깐 4~5키로 빠지고 이후 식단 관리해서 8키로까지 빠지는데 4~5개월 걸렸어요
      현재 요요없구요~요요없이 관리도 하고 있답니당^^

  • 파란하늘
    파란하늘 8 일 전 +1

    맛있어 보여요!!~^^

  • ang백팡이
    ang백팡이 17 일 전 +6

    소주넣고찌는군요~👍👍👍👍👍꿀팁이네요
    정성이 가득한음식😉
    잘배우고갑니다

  • sonrisa K
    sonrisa K 16 일 전 +8

    양배추 커팅 아이디어 너무 좋네요~ 음식도 맛있고 건강해 보여요~

  • 박양희
    박양희 17 일 전 +6

    넘 맛있어보여요 저도 해봐야겠어용

  • 고맙Day
    고맙Day 3 일 전 +1

    ㅋㅋㅋ 너무 잘먹는것 같은데요...
    잘보고 갑니다
    몇일만의 8kg일까요⁉️⁉️
    ㅣ달 2kg씩 총20kg빼는게 올해 목표인데...

    • 쿠킹 프린세스 cooking
      쿠킹 프린세스 cooking  3 일 전

      건강한 다이어트가 최고 👍
      저는 한달동안 3~4키로 금방 빠지고 이후로 식단 관리하면서 8키로까지 4개월정도 걸렸어요 현재는 10년 넘게 요요없이 유지중입니다. 이제는 나이가 있어 건강겸 저녁위주로 식단 관리 하고 있어요🤗💕
      저는 키가 작은편이라 지금은 빼서 마른편에 속한답니다✔

  • 송명순
    송명순 15 일 전 +1

    양배추 김치만두네요 ^^ 맛있겠어요

    • 쿠킹 프린세스 cooking
      쿠킹 프린세스 cooking  15 일 전

      맞아요 김치만두 맛이라 질리지 않게 먹으면서 다이어트도 할수 있답니당🤗

  • 이주현
    이주현 10 일 전 +1

    진짜 맛나겠어요^^.

  • 햅시바
    햅시바 6 일 전 +1

    양배추 안씻고 그냥 쪄서 만들어도 되나요?

    • 쿠킹 프린세스 cooking
      쿠킹 프린세스 cooking  6 일 전 +1

      씻고 쪄 주셔도 되구요
      저처럼 찐 다음 물에 5분간 담가놨다 흐르는 물에 2~3번 깨끗하게 씻어 주셔야 됩니다😉😁☺ 세척 방법은 개인마다 달라서 저는 찌는 경우는 찐 다음 씻으면 주름이 펴져 꼼꼼하게 씻을 수 있어 찐 다음 씻어줍니다💕💕

  • lisa Ahn
    lisa Ahn 5 일 전

    좋은 힌트 얻어 갑니다👍 당면 설탕 김치 빼고 당장 만들어 봐아겠어요

  • 수지니
    수지니 12 일 전 +1

    안녕하세요~
    한번 해먹고 싶은 음식이라
    보고 있다가 구독했어요.

  • 무지개
    무지개 9 일 전

    잘보고 갑니다. ^^활용해 봐야겠어요

  • 동네구경[]
    동네구경[] 11 일 전 +2

    양배추도 씻나요? 안씻고 쪄서 먹는건가요?

    • 쿠킹 프린세스 cooking
      쿠킹 프린세스 cooking  11 일 전 +3

      씻은다음 쪄도 되고 저처럼 찐 다음 찬물에 담가놨다 씻어도 돼요~쪄서 씻으면 양배추 주름진부분이 펴져서 더 꼼꼼하게 씻을수 있어요~양배추는 농약 성분이 많다고 하니 꼼꼼하게 씻어주세요😁😄😃

  • 새곤식단 -Diet recipe diary-

    세상에 체중이 너무 부럽네요 ...제 반쪽 ...ㅎㅎㅎㅎㅎ전이제 3키로 빠졌어요 ㅠㅠㅠ 집에 겨자분말 사놨는데 해먹어야겠어요 좋은 레시피 감사합니당 ㅎㅎ

    • Hyeona Han
      Hyeona Han 11 일 전

      @쿠킹 프린세스 cooking 세끼 다 드시는 건가요? 저두 비슷한 신장인데 새벽에 일어나서 운동을해도 그렇게까진 안 빠지더라구요..20대세요?술 커피는 안 드시죠?

    • 쿠킹 프린세스 cooking
      쿠킹 프린세스 cooking  12 일 전

      @Hyeona Han 넵 건강에 문제 없어요☺👍

    • Hyeona Han
      Hyeona Han 12 일 전

      @쿠킹 프린세스 cooking 건강에 문제가 없나요?

    • 쿠킹 프린세스 cooking
      쿠킹 프린세스 cooking  12 일 전

      @nancholjm 현재 41키로 유지중이에요😆 영상 마지막에 몸무게 나와요😂🤣😅

    • nancholjm
      nancholjm 12 일 전 +1

      @쿠킹 프린세스 cooking
      실례요
      몸무게 몇인데 부럽다고들하시니 매우
      궁금하네여

  • 맥스뷔
    맥스뷔 9 일 전

    와 양배추 넘 좋아해서 자주 먹는데 저렇게 만두처럼 해먹어 볼 생각은 못했네요
    좋은정보 감사합니다🙇‍♀️
    오늘은 재료가 없으니 낼부터?해서 먹어야겠네요
    한끼당 양은 어느정도 드셨나요?갯수로 치면요?

    • 쿠킹 프린세스 cooking
      쿠킹 프린세스 cooking  9 일 전

      꼭 드셔보세요~저는 7-9개정도씩 먹었어요💕
      만들면서 집어 먹는거 합하면 더 먹은걸로요😅🤣😂
      든든하게 드셔도 됩니다🤗

  • 박정희
    박정희 7 일 전 +1

    우와~ 정보감솨요^^

    • 쿠킹 프린세스 cooking
      쿠킹 프린세스 cooking  7 일 전

      제가 더 감사하죠
      건강한 요리로 체중 관리할 수 있는 레시피로 또 찾아뵐게요💕👍🥰

  • eymind
    eymind 14 일 전 +7

    와~ 너무 맛있어보여요 누가 만들어줬음 좋겠네요ㅎㅎ

  • Jeeyoung Yoon
    Jeeyoung Yoon 11 일 전 +2

    만두속을 양배추피에 넣는 거네요. 좋은 방법~! 해 먹어 봐야겠어요.

  • 이juani
    이juani 11 일 전 +3

    양배추말이찜
    양배추반통 가장자리 뒷부분 잘라서 알맞은 크기로. 심지 빼고.
    끓는 물에 소주 조금 넣고 찜기 10분 찐다
    찬물에 5분간 담궜다가 2~3번 씻는다. 꾹꾹 눌러 물기 뺀다.
    볼에 당면50그램 삶은 것 넣고 가위로 자른다. 송송부추50그램 물기뺀으깬두부100그램 다진김치50그램 소금약간 설탕1 후추약간 손으로 잘 섞는다.
    양배추에 속을 1술 넣고 김밥처럼 만다.
    겨자소스 : 간장1 식초1 꿀1 머스타드1 통깨 연겨자1작은술

  • JINNY YOON
    JINNY YOON 11 일 전 +1

    저녁으로 저만 먹는걸로 해서 만들어 봐야겠어요. 시도해 볼께요. 감사합니다 ^^

  • 이재영
    이재영 8 일 전

    맛있는음식 레시피
    감사해요
    꼭해서 먹어봐야지요

  • 말랑
    말랑 14 일 전 +1

    양배추 덩어리째 씻어요.
    울이모가 양배추 사이사이에 약 많이 친다고 찰 씻어 먹으라는데
    씻는거 귀찮은데 맛 있을거 같아서 해보고 싶네요.

    • 쿠킹 프린세스 cooking
      쿠킹 프린세스 cooking  14 일 전

      양배추는 꼼꼼하게 씻어야되죵~ 귀찮은 작업중 하나이지만 먹을땐 행복하죠😉👍

  • 달빛모양
    달빛모양 11 일 전 +2

    양배추요리 감사해요.
    그리고 주방도구가 넘이뻐요.
    나도 저런걸로 재료손질하고싶은데
    어디서구입하죠? 색깔있는도구가잇나요?ㅋ
    궁금해지네요.ㅠ
    요리도 잘보고 양배추로 맛난 다이요트해봐야겟어요

    • 쿠킹 프린세스 cooking
      쿠킹 프린세스 cooking  11 일 전

      칭찬 감사합니당~저도 비싼건 아니구요😅🤣😂 다이소 갈때 사거나 쿠팡에서 구매한답니당☺😆

  • beau kim
    beau kim 11 일 전 +1

    다이어트 중인데 딱이네요~

  • 별본
    별본 10 일 전

    당면이 다엿방해할텐데 빠졌다니 신기합니다

  • 옥이윤
    옥이윤 16 일 전 +2

    양배추 요리레시피 다이어트 식품 잘배웁니다 like

  • 남은희
    남은희 15 일 전 +2

    맛있겠어요
    그나저나 저울 숫자 부럽기도 하구ㅠ

  • 두찡두찡
    두찡두찡 16 일 전 +2

    세끼를 다이걸로 드신건가욤?
    얼마만에 그리빠지셧는지 궁금
    급찐살..건강을위해 꼭필요한 식단임다저에게🥰

    • 두찡두찡
      두찡두찡 16 일 전

      @쿠킹 프린세스 cooking 우왓
      남편도 건강식으로 넘좋을것같다네욤~
      감사합니당~🥰

    • 쿠킹 프린세스 cooking
      쿠킹 프린세스 cooking  16 일 전 +2

      아침은 바쁠땐 반강제적으로 거르거나 간단하게 계란요리나 두부볶음등으로 속 안버리게 챙겨 먹구요
      점심은 일을 하니 주는대로 먹구요
      저녁에만 한달 꾸준히 먹고 이후 꾸준히 먹으니 8키로까지 빠졌고~ 요요 없네요~지금은 다이어트 안해도 될만큼 날씬?해요~ 지금도 건강 생각해서 먹었더니 유지되네요~ 자주 건강식으로 먹다보니 오랜기간 십년동안 유지하고 있습니당~ 지금도 먹고 싶은건 다 먹구요 저녁은 채소요리나 단백질 요리 달걀요리 저탄고지 칼로리 낮은걸로 포만감 있게 배부르게 먹는 편입니다~ 살 뺀다 생각하지 마시고 건강한 채소와 칼로리 낮은음식으로 드신다 생각하고 드셔보세요
      스트레스 덜 받고 즐겁게 다이어트도 됩니당^^
      다이어트에 초점을 맞추지 마시고 건강에 초점을 맞춰보세요~급찐살이 우울감도 생기기 때문에 답변이 길었습니다😅🤣🤣
      홧팅요👍

  • 랄루
    랄루 4 일 전

    며칠만에 8키로가 빠지셨나용?? ㅎㅎ 다욧트 중이라 그게젤 궁금하네요 ㅎㅎ

    • 쿠킹 프린세스 cooking
      쿠킹 프린세스 cooking  4 일 전

      아침은 바쁠땐 반강제적으로 거르거나 간단하게 계란요리나 두부볶음등으로 속 안버리게 챙겨 먹구요
      점심은 일을 하니 주는대로 먹거나 쉴때는 다른 메뉴로 식단 관리했구요
      저녁에만 밥 대신 한달 꾸준히 먹었어요~
      한달만에 8키로 확 빠진건 아니고 한달되니깐 4~5키로 빠지고 이후 식단 관리해서 8키로까지 빠지는데 4~5개월 걸렸어요
      현재 요요없구요~요요없이 관리도 하고 있답니당^^

  • 김영실
    김영실 12 일 전 +1

    하루 몇번드셨는지? 궁금합니다
    얼마동안 하셔서 8kg 감량하셨는지?

    • 쿠킹 프린세스 cooking
      쿠킹 프린세스 cooking  12 일 전

      저는 단기간 계획은 아니어서 참고만 해주세요🤗😉
      아침은 바쁠땐 반강제적으로 거르거나 간단하게 계란요리나 두부볶음등으로 속 안버리게 챙겨 먹구요
      점심은 일을 하니 주는대로 먹거나 쉴때는 다른 메뉴로 식단 관리했구요
      저녁에만 밥 대신 한달 꾸준히 먹었어요~
      한달만에 8키로 확 빠진건 아니고 한달되니깐 4~5키로 빠지고 이후 식단 관리해서 8키로까지 빠지는데 4~5개월 걸렸어요
      현재 요요없구요~요요없이 관리도 하고 있답니당^^제가 먹는거 영상 틈틈히 올릴테니 번갈아가면서 드셔보세요~

  • 클로이
    클로이 11 일 전 +2

    세마리 토끼를 한번에?
    맛,건강,미용😎
    정말 좋은요리 배워갑니다.🙏🙏🙏

  • 정수현
    정수현 4 일 전

    요알못이라 복잡한요리는 아예안보는데 이건 다이어트도되고좋네요 따라해볼게요

    • 쿠킹 프린세스 cooking
      쿠킹 프린세스 cooking  4 일 전

      속 편하고 든든하고 다이어트에도 짱입니다
      감사합니다
      오늘도 행복한 하루보내셔요😁😄

  • JESUS Trust
    JESUS Trust 4 일 전

    레시피 좋아요^^ 👍 눌렀습니다 ~

    • JESUS Trust
      JESUS Trust 4 일 전

      @쿠킹 프린세스 cooking 좋은 레시피감사해요. 예수님이름으로 축복합니다🥰

    • 쿠킹 프린세스 cooking
      쿠킹 프린세스 cooking  4 일 전 +1

      좋아요👍감사감사합니다🤗

  • 강귀희
    강귀희 10 일 전

    👍👍👍

  • Hong Sam
    Hong Sam 8 일 전

    신 김치는 없구.... 부두 고기 부추 정도로 해볼까 생각드네요! 연 겨사소스를 마침 왕창.만들어 놨어요 ㅎ

  • dlatnr wjs
    dlatnr wjs 5 일 전

    최고의 요리입니다

  • 갤럭시
    갤럭시 8 일 전

    양배추 세척은 안하나요?

    • 쿠킹 프린세스 cooking
      쿠킹 프린세스 cooking  8 일 전

      세척 당연히 하죠😁😆
      찐 다음 물에 담가 흐르는 물에 2~3번 세척해주시면 됩니다
      삶기전에 하셔도 되고 저처럼 삶고 나서 씻어주면 주름이 펴지면서 꼼꼼하게 세척할 수 있답니다💕💕

  • 강용이
    강용이 7 일 전

    양배추 쪘는데 너무 흐물거려서 실패 했어요ᆢ급하게 만들면 실패고 여유있게 만들어야 할것 같아요~~맛은 완전 만두 ^^
    아삭한 식감이면 더 좋을거 같아요~~

    • 쿠킹 프린세스 cooking
      쿠킹 프린세스 cooking  7 일 전

      양배추는 오래. 찌면 물렁거려 식감이 떨어져요
      1차 쪄 주는건 잘 말기 위해 쪄 주는거라 돌돌 말릴 정도만 쪄 주시구요
      2차 찔때는 2-3분만 가볍게 쪄 주면 됩니다
      1차때 너무 쪄 졌다싶으면 긴급처방으로 만두속을 살짝 볶아 돌돌말아 그냥 드셔도 됩니다
      양배추는 너무 찌면 식감 떨어져서 너무 맛이 없어요😉😄💕👍🥰

  • ALICE
    ALICE 11 일 전 +3

    마싯겠다아~~엄지척!

  • 김기난
    김기난 14 일 전 +2

    맛나서 많이 먹어
    살 안빠질꺼 같아요🤭🤭🤭

  • 박상학
    박상학 11 일 전

    몇일을 먹어야 효과를 볼수 있을까요?

    • 쿠킹 프린세스 cooking
      쿠킹 프린세스 cooking  11 일 전

      저는 단기간 계획은 아니어서 참고만 해주세요🤗😉
      아침은 바쁠땐 반강제적으로 거르거나 간단하게 계란요리나 두부볶음등으로 속 안버리게 챙겨 먹구요
      점심은 일을 하니 주는대로 먹거나 쉴때는 다른 메뉴로 식단 관리했구요
      저녁에만 밥 대신 한달 꾸준히 먹었어요~
      한달만에 8키로 확 빠진건 아니고 한달되니깐 4~5키로 빠지고 이후 식단 관리해서 8키로까지 빠지는데 4~5개월 걸렸어요
      현재 요요없구요~요요없이 관리도 하고 있답니당^^제가 먹는거 영상 틈틈히 올릴테니 번갈아가면서 드셔보세요~

  • 경화 최
    경화 최 11 일 전

    레시피 진짜 좋네요 저도 해먹어봐야겠어요~ 카카오뷰 건강한 다이어트 에서 퍼가요~

  • 박영신
    박영신 10 일 전

    다이어트하긴해야 하는데 감사합니다

  • 김광주사나이
    김광주사나이 4 일 전

    삶으면 안되나요?

    • 쿠킹 프린세스 cooking
      쿠킹 프린세스 cooking  4 일 전 +1

      삶으면 영양소가 파괴돼요
      찌는게 어려우시면 전자렌지 용기에 물 소주컵 한컵 넣고 양배추 넣고 4-5분간 돌려 쪄 주셔도 됩니다😄😁👍

  • 갱스트
    갱스트 15 일 전 +2

    우와... 저도 다이어트 중인디..... 살이 많이 빠지다가 안 빠졌는데 시도 해봐야겄네유 ㅎㅎ

  • 장용호
    장용호 14 일 전 +1

    양배추에 보쌈이랑 강된장이랑 맥주 먹다

    다이어트는 23년에 하기로 결심했어요

  • 공감하기
    공감하기 15 일 전 +1

    급하면, 냉동굴만두 사서 싸도 됩니당ㅎㅎㅎ

  • 나의요리
    나의요리 5 일 전

    다이어트에 좋은 음식이군요

  • 도도
    도도 15 일 전 +1

    안맛있을수가 없겠어요 ㅎ

  • 곽정희
    곽정희 17 일 전 +1

    양념다하고도 살이 빠진다는게 좀...
    재료는 좋네요~ 당면만빼고요 양념된 김치도..당면대신 닭가슴살도가능할듯요 맛 보장은 알수없지만요~ 양배추.닭가슴살.양파.당근. 두부 등 야채는 다져서 함 해먹어보겠습니다 양배추 다욧정보 감사합니다 잘받습니다~^^

    • 쿠킹 프린세스 cooking
      쿠킹 프린세스 cooking  17 일 전 +2

      맛이 없으면 또 자주 안먹게 되더라구요~맛있게 하면서 포만감도 있고 질리지 않는 요리가 더 효과가 있었어용~재료중 당면은 소량으로 넣어줬어요~당면의 탄수화물을 피하고 싶다면 추천해준 닭가슴살.야채 다져서 해 먹어도 짱 좋을것같아요😄😀 자주 해 먹는 다요트 요리 또 소개해드릴게요😁감사합니당^^

  • Doreen
    Doreen 5 일 전

    김치대신 토마토나 양파넣어 먹어도 살이 더 잘빠지겠어용~^^

  • Ys c
    Ys c 17 일 전 +3

    다이어트인데 당면을 다른걸로 대치할건없나요?

    • 우주
      우주 16 일 전

      @이담 👍👍👍

    • 이담
      이담 17 일 전

      천사채 당면화시켜서 드셔도 괜찮을 것 같아요

    • 쿠킹 프린세스 cooking
      쿠킹 프린세스 cooking  17 일 전

      시청자분께서. 닭가슴살 추천해주셨어요😀😄😁😉완젼 좋을것같아요 또는 실곤약으로 대체 해보세요.제가 즐겨 먹는것중 하나인데 실곤약도 칼로리가 낮아서 다이어트에 아주 좋아요

  • ms kim
    ms kim 6 일 전 +1

    정말 좋은 방법과 맛으로 도움이 될것 같아요. 그래서유방암 카페에 소개하고 싶은데 공유하기에서 카페공유하기를 하는 방법이 없어보이는데 방법이 있나요~~?

    • 쿠킹 프린세스 cooking
      쿠킹 프린세스 cooking  6 일 전

      😉😁🤗주말이라 방콕만 했더니..
      정신없이 잤네요😂🤣🤣😅
      공유 감사 감사합니다👍💕💕
      좋은 하루 보내세요🤗👍

    • ms kim
      ms kim 6 일 전

      이리저리해보니 되었어요~^^ 감사합니다~^^

  • 밤길 조심하세요.

    진짜 물만먹어도 살찌는사람들 너무 부러움
    진짜 아침 점심 저녁 다챙겨먹고 두공기씩
    중간중간에 간식까지 먹고 하는데도 살이 안찜 운동도 아침운동 해주고 하는데 왜 안찌는건지..

  • H.J
    H.J 15 일 전 +1

    간장 소스에 겨자를 곁들이는 것은 생각 못해 봤는데, 한번 만들어 봐야 겠네요. 꼼꼼한 영상 고마와요.

    • 쿠킹 프린세스 cooking
      쿠킹 프린세스 cooking  15 일 전

      저도 감사합니당😁겨자소스 곁들어 드시면 질리지 않고 꾸준히 드실수 있습니당~톡 쏘는맛이 굳👍감사합니당

  • kyung kim
    kyung kim 7 일 전

    소주는 왜 넣을까요?

    • 쿠킹 프린세스 cooking
      쿠킹 프린세스 cooking  7 일 전 +1

      물이 끓을때 소주를 조금 넣어주면 양배추 특유의 냄새없이 찔수 있습니다🤗😁😆

  • Gilseoun Jung
    Gilseoun Jung 14 일 전

    얼마만에 8kg 이 빠졌는지도
    알려주세요
    매일 몇끼나 먹었는지요

    • 쿠킹 프린세스 cooking
      쿠킹 프린세스 cooking  14 일 전

      아침은 바쁠땐 반강제적으로 거르거나 간단하게 계란요리나 두부볶음등으로 속 안버리게 챙겨 먹구요
      점심은 일을 하니 주는대로 먹거나 쉴때는 다른 메뉴로 식단 관리했구요
      저녁에만 밥 대신 한달 꾸준히 먹었어요~
      한달만에 8키로 확 빠진건 아니고 한달되니깐 4~5키로 빠지고 이후 식단 관리해서 8키로까지 빠지는데 4~5개월 걸렸어요
      현재 요요없구요~요요없이 관리도 하고 있답니당^^

  • 감자엄마
    감자엄마 17 일 전 +2

    식사대용으로 드신건가요? 구정이 가까와 다이어트가 시급한 1인입니다

    • 두찡두찡
      두찡두찡 16 일 전

      @쿠킹 프린세스 cooking 우와 얼마만에 저식단으로 빼신건가용?
      건강식에다 살도빠진다니 당장고고해야겠어용~~

    • 쿠킹 프린세스 cooking
      쿠킹 프린세스 cooking  17 일 전 +2

      넵 식사 대용입니당😁😄😃 꼭 드셔보세요
      저는 운동 거의 하지 않고 저녁 식사만큼은 칼로리 적게 요리해서 먹고 있고요
      덕분에 요요없이 사십 중반에도 40키로 초반 유지하고 있어요~
      다음 영상도 다요트 요리 소개해드릴게요
      자주 마시면 똥뱃살 빼는 차도 알려드릴게요
      질리지 않게 번갈아 가면서 드시는걸 추천드려요~

  • 이은화
    이은화 4 일 전 +1

    하루 3끼중 저녁만 저렇게 먹어도 빠질까요?

  • 코니
    코니 3 일 전

    양배추 만두네요~^^

  • 볼빨간펭수
    볼빨간펭수 11 일 전

    매번 만들어 먹나요? 만들어서 혹 냉동했다가 다시 쪄서 먹을 수 있는지 궁금해요. 1일1번 드셨나요?

    • 쿠킹 프린세스 cooking
      쿠킹 프린세스 cooking  11 일 전

      저녁에만 먹었어요
      냉동은 식감이 떨어지구요.냉장 했다가 전자렌지에 돌려 먹었어요😄😁😆
      2~3일에 한번 만들었어요

  • Sam Iam
    Sam Iam 4 일 전

    하루에 몇 끼를 요걸로 드셨나요?
    그렇게 몇 달 정도 드셨나요?
    100% 체중 감량될 식단입니다만, 더 자세히 알고 싶어 문의드립니다...

    • Sam Iam
      Sam Iam 4 일 전

      @쿠킹 프린세스 cooking 감사합니다^^

    • 쿠킹 프린세스 cooking
      쿠킹 프린세스 cooking  4 일 전 +1

      아침은 바쁠땐 반강제적으로 거르거나 간단하게 계란요리나 두부볶음등으로 속 안버리게 챙겨 먹구요
      점심은 일을 하니 주는대로 먹거나 쉴때는 다른 메뉴로 식단 관리했구요
      저녁에만 밥 대신 한달 꾸준히 먹었어요~
      한달만에 8키로 확 빠진건 아니고 한달되니깐 4~5키로 빠지고 이후 식단 관리해서 8키로까지 빠지는데 4~5개월 걸렸어요
      현재 요요없구요~요요없이 관리도 하고 있답니당^^

  • interSpecies Family

    😝YUMMMMmmmm!!!!
    💧

  • 최진영
    최진영 15 일 전 +1

    이거 완전 맥주 안주네요 ㅎㅎㅎ

    • 쿠킹 프린세스 cooking
      쿠킹 프린세스 cooking  15 일 전

      안주로 생각은 안해봤는데~칼로리 높은 안주대신 먹는것도 좋은 아이디어네요☺🤭

  • 사딸라
    사딸라 14 일 전

    물만먹어도 살찌는사람은 몰래 다른것을 먹기때문이다 ㅎㅎ

  • 신무엽
    신무엽 7 일 전

    양배추 식초넣고 씻어 줘야는데 ㅠㅠ 농약 마니 들어가요

  • 김덕삼
    김덕삼 15 일 전

    매일저렇게 먹으려면
    1달기준으로 하면 식비 꽤들듯

    • 쿠킹 프린세스 cooking
      쿠킹 프린세스 cooking  15 일 전

      😅🤣😂 양배추.두부.부추 생각보다 저렴해요~ 김치는 친정에서 갖다 먹으니 김치값은 안들고 당면은 큰봉지 하나 사놓으면 한달 먹을수 있답니당^^

  • 야생화
    야생화 13 일 전

    맛 있겠다

  • 카 쿼
    카 쿼 7 일 전

    칼로리는 어느 정도 되나요.?

    • 쿠킹 프린세스 cooking
      쿠킹 프린세스 cooking  7 일 전

      만드는 양에 따라 다를 수 있으니 참고만 해주세요😄😅
      양배추 200gㅡ약 40kcal
      두부 150gㅡ약 100kcal
      김치 50gㅡ약 12~13kcal
      당면 50gㅡ약 180kcal

      저는 골고루 영양 섭취도 필요해서 당면도 넣어줬습니다
      당면은 선택으로 하시면 되셔요
      영양 골고루 섭취하셔서 드시길 권합니다
      감사합니다🥰💕😄👍

  • Bribe
    Bribe 14 일 전 +4

    세상에 체중이 너무 부럽네요 ...제 반쪽 ...ㅎㅎㅎㅎㅎ전이제 3키로 빠졌어요 ㅠㅠㅠ 집에 겨자분말 사놨는데 해먹어야겠어요 좋은 레시피 감사합니당 ㅎㅎ

    • J.I Cho
      J.I Cho 10 일 전

      님 얼마나 드시고 3키로 빠진건가요?

    • 쿠킹 프린세스 cooking
      쿠킹 프린세스 cooking  14 일 전

      감사합니당~3키로 빠지신거 축하해요
      날씬하고 건강한 2022년 보내봐요👍

  • 이해영
    이해영 13 일 전

    한번만들러면 손이많이가지만 좋은정보 감사 힙니다

  • Cho Bong
    Cho Bong 12 일 전

    당뇨때문인데 설탕이랑 당면은 빼고 해먹어야겄네...😔😓

  • 윤춘례
    윤춘례 4 일 전

    양배추가 너무익어버린거아닌가용~너무익히면영양가 하나없다던데요

    • 윤춘례
      윤춘례 4 일 전

      @쿠킹 프린세스 cooking 😄

    • 쿠킹 프린세스 cooking
      쿠킹 프린세스 cooking  4 일 전

      기호에따라 익히는 시간을 줄여주세요😁😄
      말씀대로 너무 익히면 맛도 떨어지기도 한답니다👍👍

  • 뒹극
    뒹극 12 일 전

    저는 파프리카를 채 썰어서 넣엇는데
    색도 예쁘고 좀더 프레시햇어요
    속재료가 너무 조금들어가는게 아쉽

  • 김에바다
    김에바다 13 일 전

    초보는 시간이 많이 걸리겠네요... ㅎㅎ

  • 蓮花心
    蓮花心 8 일 전

    얼마만에 빠졌는지요??

    • 쿠킹 프린세스 cooking
      쿠킹 프린세스 cooking  8 일 전

      저는 단기간 계획은 아니어서 참고만 해주세요🤗😉
      아침은 바쁠땐 반강제적으로 거르거나 간단하게 계란요리나 두부볶음등으로 속 안버리게 챙겨 먹구요
      점심은 일을 하니 주는대로 먹거나 쉴때는 다른 메뉴로 식단 관리했구요
      저녁에만 밥 대신 한달 꾸준히 먹었어요~
      한달만에 8키로 확 빠진건 아니고 한달되니깐 4~5키로 빠지고 이후 식단 관리해서 8키로까지 빠지는데 4~5개월 걸렸어요
      현재 요요없구요~요요없이 관리도 하고 있답니당^^제가 먹는거 영상 틈틈히 올릴테니 번갈아가면서 드셔보세요~