살려줘 X발⎜다이어트 1티어 운동 크로스핏 체험 (with.까로)

그러니까 나 구보하는데 꽃을 왜 왜 왜!!!!! 나 뒤끝 쩔어요!!ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

형님 숨이 턱턱 막히는게 영상 너머로 느껴지네요
특히 4:54 부터 두근대는 효과.. 스쿼트 한참 하고 난 기분 표현하는 듯 하네요 😂
크로스핏 처음하셨다는데 수행량이 너무 좋으시네요
남은 다이어트도 파이팅입니다! 정진!

여러분들 이거 일반인 루틴 아니에요ㅋㅋㅋㅋ 일반인들은 시도조차 못하는 세트입니다! 진짜 어마어마할 정도로 대단하신거임.. 대한민국 특수부대 기초체력이 이정도 입니다.. 멋있다 정말

아는 형님 추천으로 크로스핏 시작한 크린이 입니다 1달 하고 2주 되가고 있는데 진짜 매력있는 운동이라고 생각해요 살면서 운동이랑은 거리가 멀었던 사람인데 첫수업 딱 듣고 나서 바로 꽂혀서 여태까지 하루도 안빠지고 꾸준히 박스가서 운동합니다 처음엔 진짜 죽을꺼 같고 나중에도 죽을꺼 같은데 막상 하고 나서 기록 작성할때 보면 내가 이걸 이만큼이나 했다 라는 성취감도 있고 안되던 동작이 다음 와드때 되면 성장했구나 라는 감정도 느끼고 여튼 엄청 매력적이고 잼있는 운동이에요!! 초보자들에게도 적극 추천 드립니다~~~

크로스핏 이제 한달하고 1주차인데 ㅋㅋㅋ 처음에는 진짜 숨이 턱턱 막혀서 정말 죽을거같은데 이제는 빠지면 큰일날것처럼 운동해요ㅎ 한달만에 근력 엄청 늘고 체지방은 빠지고 정말 매력있는 운동입니다. 이제는 와드 볼때마다 설레고 무게 욕심도 생기고 ㅎㅎ 추천드려요!
P.S 첫날 월볼샷 30 월워크 3으로 4R 하고 일주일 동안 기어다녔음.. 고비 넘기고 꾸준히하면 여러분들 다 몸짱 될수있어요:)

안녕하세요 짱재님, 오랜만에 댓글남기네요~ 저도 다이어트 5개월차인데 13키로정도 빠졌네요 ㅋㅋ 중간에 일주일정도 쉬고 먹을거 적당히 제한하면서하니까 짱재님처럼 쭉쭉 빠지진 않더라구요..그래도 요요없는 다이어트하려고 노력중입니다!! :) 오늘 자전거타는데 영상이 아주 도움됐어요~~ 화이팅!

형님 대단하세요 👍 정신력이 대단하신거 같아요 역시 👍👍👍 처음 하는 운동이신데 12분이면 진짜 제대로 배우시면 선수 하셔도 될거 같아요

미쳤다 이와드를 처음하는데 12분? 선수급이신데요.. 거기다 크로스피터는 풀업도 키핑으로하는데 스트릭.. 미친 운동 수행 능력이시다!!!!!!!

저 몸무게로 풀업 60개를 땅겨버리는게 진짜 미친 수행능력... 그리고 살붙어 있을 땐 몰랐는데 살빠지니깐 기립근도 불룩하시고 코어랑 흉통도 말도안되는듯 ㄹㅇ 짐승같은 몸&수행능력

진짜 저거 절대 쉬운운동이 아님...짱재님이 13분안에 마무리해서 그렇지 보통사람들 대부분 16분안에 못들어옴...특히 마지막 월워크는 정말 지옥을 맛보게 됨..

몇주전에 동묘에 갔다가 지나가는 짱재님 뵌적이 있습니다.!!
처음엔 ‘저 사람 스타일 되게 특이하다 ‘라고 생각했다가 마스크 아래에 나온 수염 그리고 반짝거리는 두상을 보고 ‘어?? 짱재님인가???’ 하고 뒤돌아봤는데
문신을 보고서야 짱재님인걸 확신했어요 ㅋㅋㅋㅋ
영상에서 보이시는거랑 다르게 엄청 슬림하시고 머리도 작으셔서 긴가민가했던거같아요 ㅠㅠㅋㅋㅋ
멋있으십니다 ! 다음에 또 뵈면 그땐 용기내어 인사드려보도록 할게용👍🏻👍🏻

월볼 100개 조빠짐 진짜... 저거 한세트에 25개하면 진이 다 빠져서 평소 무난하던 풀업 15개도 존나 어려움. 풀업이 사실상 쉬는 시간.. 그리고 월워크랑 월볼 조합으로 어깨가 털리기 시작해서 3세트부턴 진짜 지옥이었을듯 합니다. 근데 크로스핏 첨하는데 이정도 수행능력과 지구력을 보여준건 진짜 어마어마합니다.

와 wod 빡세게 짯네 까로님이..저도 6개월차인데 12분대에 들어오신거 대단쓰…

크로스핏 처음 하시는거 맞아요? 수행능력 미쳤다!! 크로스핏 컨텐츠 또 찍어주세요!! 진짜 대박 꿀잼 ㅋㅋㅋㅋ

까로님은 시작전에 겁주거나 장난많이쳐도 운동시작하면 동기부여 화이팅 끊임없이 계속 해주시네요

체중에 비해 풀업 엄청 잘하시네요. 견갑도 잘빠지는거 보고 놀랐습니다. 역시 다 근육 이였어

아니 크핏 첨하는데 이 루틴 이렇게 수행하는게 말이 되냐?? 진짜 짱재햄은 레전드다

5년차 헬스츙인데 진짜 이건 ㅈㄴ힘들어보인다 짱재님 대단함 ㅡㅡ

크로스핏 경험 없으면 그 정도 하기 힘든데요... 대단하십니다!!!

Udt가 넘사벽이라 생각은 했지만
짱재님 볼때마다 놀랍네...
특수부대원들은 이미 기초 체력 거의 완성형인듯
크로스피터들은 짱재가 얼마나 대단한지 다 알듯

특수부대 나오신 분들은 멘탈 써서 운동하는법을 다 아시는거 같음. 2세트 끝났을 때 나머지 세트는 절대 못할거 같았는데 끝까지 하는 뒷심이 장난아니시네….

ㄹㅇ 지금 크로스핏 한지 10개월정도됬는데 ㅈㄴ힘듭니다 ㅠㅠㅠㅠ

근데 진짜 리스펙하십니다.
(또다시 술 한잔을 들이키며..)
감히 엄두도 못낼 식단과 운동량을 견딘다는게 세상 멋져보이십니다.

공시생에게 웃음짓게 만드는 유튜버👍🏻 쉬는시간에 맨몸운동 꾸준히 하고 있는데 합격하면 크로스핏 조지러 가겠습니다 형님😉

아니 저 체중에 풀업 60개를 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 와..... 미쳤다.. 수행능력이 말도안되네..;;

와... 초창기때부터 영상 봐왔지만, 오늘 영상에서 셔츠 벗으실때 감탄했어요. 진짜 많이 빠지셨네요! 화이팅입니다!

진짜 몇년전만 해도 매일 헬스가는 사람들이 신기했는데, 이젠 내가 그러고 있듯이 몇년 후엔 클핏만의 매력을 알고 빠졌으면 좋겠다

진짜 대단하시네요 형님의 전성기는 바로 지금입니다!

풀업 할 때 보니 살 많이 빠지셨네요 남은 기간도 화이팅입니다!!

아.. 진짜.. 조온나 잘한다는 말 밖에 안나온다.. 괜히 대한민국 특수부대 출신이 아니네..

크로스핏 하고 있는 사람입니다 ㅋㅋㅋ 와 진짜 잘하시네요 역시... 대단하십니다

와....... 저 풀업을 키핑없이 스트릭트로 땡겨버리시네......대박대박👍진짜 넘사....

크로스핏 처음 가는날 쌤이 아침 저녁 수업 둘다 나와도 된다고해서 아 그럼요! 감사하네요 정말 두번다 나가야죠! ㅇㅈㄹ해놓고 아침수업후에 개같이 쓰러져서 하루종일자고 밤낮바뀜 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 진짜 짧은시간에 사람 조져놓을 수 있는 운동 ㅋㅋㅋㅋ

짱재님 역시 운동 잘하셔 크로스핏 완전 힘든데 운동 자극되네요

특수부대형님들 특징이 크로스핏 정말 잘하신다 정신력+체력+근력이 넘사라그런지 첨해도 원래하시던분같네염..리스쀅

5:20 보기에도 굉장히 힘들고 어렵고 까다로워 보여요;;; 짱재형님 대단..;;

크로스핏 3년차인데 처음할때 생각나는 영상ㅎㅎㅎ
너무 잘하시네요!👍

와.... 이걸 끝까지 버티다니 대단하십니다

요즘 컨텐츠 너무좋다 형 다이어트도 성공하고 항상 화이팅ㅎ

근데 짱재형 살 오지게 빠졌다 개멋있네 자극받는다

전혀 쉬워보이지 않아 보여~~~16분이 아니라 1시간줘도 가능할지 몰겠네~~~야전삽님 체력 겁나 좋은거임~~

짱재님 에너지 너무 좋아요! 긍정적이시고👍 멋지심!

몸이랑 수행능력이랑 진짜 존나 개멋있다

저는 "닥터래시오"를 복용해서
살이 진짜 안 빠지는 체질인데도 이 방법으로
20키로 가까이 빼는데 성공했어요!!

와 살이 빠진 게 너무 잘 보인다.. 햄 화이팅 입니다!!

와… 근데 짱재님 살 진짜 많이 빠졌다 대박…

운동 수행능력 진짜 좋으시네..

영상 진짜 오랜만에 봤는데 살 엄청 빼셨네요 진짜 존경합니다

음악이랑 운동수행능력 미쳤습니다 두분다 멋집니다!!

8:10 까로님 만족스러운 웃음ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 드디어 복수 하셨네요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

진짜 몸 너무 이뻐지셨다...
동기부여 받고 갑니다!!!

제가 다니는 무에타이 체육관에 크로스핏도 같이 하는데 레벨3까지 하는데 저런 동작들이 눈에는 쉬워보여도 하면 진짜 피맛 납니다ㅎㅎ 근데 하고 나면 오늘도 나 자신을 이겼다는거에 겁나 뿌듯함ㅋㅋㅋㅋ

진짜 존경스럽네요 역시 정신과 육체 크으 살도많이 빼셨고 ㅠ

몸 진짜 너무 멋있다 짱재형..

와 확실히 많이 빠지셨다
등 보는데 전에는 30대 근돼느낌이라면
지금은 20대 몸좋은 형 등 보는 느낌임

와 짱재님 살 조금만 뺐는데도 근육이 쫙쫙 갈라지시네...

진짜 운동 잘하신다 와 운동하는 사람은 진짜 알거예요 대단하다

요령, 반동 없이 그냥 하시네요.
피지컬이 ㄷㄷㄷㄷ 장난 없네요.

진짜 살 엄청 빠지셨네요 존경합니다

고강도 운동으로 알려진 풀업이 유일하게 힐링 타임이 되는 순간임...

수행능력 진짜 미쳤다..

가짜사나이2기 볼때 까로님이 크로스핏으로 지기님이 웨이트로 교관들 조지는거 보고 싶었는데 실현됐네요ㅋㅋㅋㅋㅋ

살이 빠지셨는데도 근육 사이즈나 근력이나 엄청나시네요!

썸넬 미쳤나 진짜 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ내가 짱재 사발면 스프털때부터 나오는거 다보고 라이브 챙겨보는 팬인데 이런 개질색하는 표정 처음본다 아 썸넬 미쳤다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

헬스 하고 몸 부심 있는 상태로 클핏 갔다가 운동 코치님한테 운동 좀 했었다고 말한거 바로 후회함. 클피 생각 중인 분들 체육관 가시면 직립보행 외에 다른 운동 해봤다고 하지 마세요. 죽어요 진짜;
짱재님의 모든 움직임의 리듬이 완전히 공감되네 ㅋㅋㅋㅋ

와 역시 ...... 자세 에프엠에 풀업 스트릭... 미쳤다..

크로스핏 첫날인데ㅡ 영상에나오는 강도처럼하더라구요. 근데 못하면 그냥 시간끝날때나 갯수끝날때까지 계속 시키고 더할수있는사람도 계속시키더라구여
근데 존나힘들고 어지러웠는데, 끝나고나서 상쾌하고 또하고싶었슴여 ㅋ

와 근데 형 진짜 몸 좋아졌다!!! 멋져요

와...그치...멘탈이 미치셨으니...저런 운동을 하시는거죠.....미치셨어.....미친...

짱재님 살 많이 빠지셨어요~ 그리고 오늘 이 멘트가 제일 웃기네요 : 다 지난 일이에요 ㅋㅋㅋㅋㅋ

크로스핏 빡세보이는거에 놀라고, 형님 몸이 갈라지시는 거에 또 놀랍니다

저도 바프가 비슷하게 30일정도 남았는데 같이 하는 느낌입니다 홧팅임다!

와 진짜 체력 너무 좋으신대

짱재님 영상오늘하루종일몰아보기하려고 전부터영상 아껴뒀는데 예전영상부터보면서 오는중 아니사람이 점점작아져... 사라져....몸이 반이 없어졌네 우리짱재..

살 진짜 많이 빠지셨어요 멋져요

와 근데 살 진짜 많이 빠지셧다....ㄷㄷ

와 결과로 증명했네 짱재님 진심 리스펙

짱재형님 진짜 대단하십니다 너무멋져 너무멋져!!!!!!!

와 저 체중에 저 풀업이면... 장난 아니네요

와씨 형님 진짜 몸 이뻐지고있네여ㅠ멋집니다👏🏻

사람들이 하는 오해. 크로스핏하면 다친다!? 난이도 조절해서 조금씩 점진적으로 올라가세요~
정말 안다치고 운동효과 대박입니다! 크로스핏 하세요 두번하세요 네번하세요 열번하세요! 진짜 요즘 크로스핏에 중독되서 새벽에 와드하고 출근하는데 회사에서도 생각나서 저녁에 와드 한탕 더뜁니다 ㅠㅠ 매일매일 너무 재밌어요~~~

진짜 잘한다.....짱재님 미쳤네

행님 개찰집니다 이렇게 계속 해주십쇼ㅎ 운동 개찰짐

I can feel the enthusiasm to the goal of perfomances!

와 처음하는데 정신력, 근력 말도 안되시네요 ㅋㅋ

살 진짜 보기 좋게 많이 빠지셨다 !

아 형님 이거 10분이면 들어올 와드인데
턱걸이는 놀랐습니다 스트릭트인데 엄청 가벼워진 느낌

풀업 걍 무반동으로 땡겨버리시네ㅋㅋㅋㅋㅋ여윽시 UDT!

워 이건 못따라하겟다 ㅋㅋㅋㅋㅋ
근데 짱재님 몸 왜이리 좋아져써..
살려줘...

오랜만에 보러왔는데 짱재형 살 많이빠졌다ㄷㄷ

와근데 살 진짜 많이 빠졌다 ㄷㄷ

저는 "해인감비환"을 복용해서
살이 진짜 안 빠지는 체질인데도 이 방법으로
20키로 가까이 빼는데 성공했어요!!

와;; 미쳤다 이걸 하다니 ㄷㄷ

짱재님 살 빠지니까 몸이 너무 멋있어요ㅎㅎ

와...진짜 대단하시다..

맞아 잠시 잊고있었다 지금은 유튜버이지만 이분 UDT였었지 역시 UDT는 대단해 ㄷㄷㄷㄷㄷㄷ

존나 멋있다 진심 ㅠ

진짜 프로선수들 운동하는거는 어메이징하다. 다른세계 같네요.

등근육이 선명해지셨어요 대박 살 더 빼는 컨텐츠 해도 될꺼 같아요

와 몸 진짜 좋아지셨다